瞑想の時間を持つこと
瞑想は世界を変えると思います。
私自身も、なかなか毎日瞑想するということが定着しなかったけどね、
瞑想の定着の助けになったのが、
アーサナプラクティスでした。
毎日、太陽礼拝といくつかのアーサナを行うようにすると、
瞑想へすんなりと入っていくことができます。
現在の私のプラクティスは、基本的にセルフプラクティスです。
自分一人でも、
家でやっていても、
シャバーサナを必ずします。
当たり前のことかもしれないんだけど、
これもなかなかできない時期がありました。
プラクティスに、
始まりと終わりを作るのは大切です。
それをきちんとするようになったときに、
毎日の瞑想が苦でなくなりました。
ヨガの教えってよく出来てます笑。
しのごの言わず、
やっとけ〜〜
ってことなのか。
瞑想は、意識のプラクティス。
意識が変わると、
思考や行動が
自然に変わります。
そして自分自身が発している波動が変わり、
波動は世界を作ります。
まずは自分から。
ガンジーも言っていたよね＾＾
瞑想は
シンプルな行いだけど
集中力は必要です。
詳しくは クラスにて☆
特に、火曜日 10:00
月曜日 11:30
のクラスでは
瞑想の時間をしっかりと取っていますよ。
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OM Mami Satya
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