セルフヒーリングのパワー
Mami的、三色弁当！
左: この季節は毎日食べたい、菜の花の辛子和え。
中: 生徒のゆかちゃんからいただいた切り干し大根。お母さまが育てた大根を、お母さま自ら切り干し大根に。そしてお料理上手なゆかちゃんが調理してくれた！
右: プチ薬膳。自家製しそひじき。血が不足してるなぁと感じるとき、作ってたっぷり食べる。私のナチュラルサプリメント。
今年に入って、スープジャー弁当に随分ハマりましたが、最近はたまにご飯の気分の時が増えてきました。
そんな時はのっけ弁がお気に入り。
右のしそひじきは、↑にも書いたけど、血を補いたいときのナチュラルサプリメント。
実はここ2ヶ月くらい、生まれてはじめて？？の、生理不順を経験しました。
年齢的なものもあるのか？(36歳です)
いつも規則的に訪れるものが待てども来ない。
原因は恐らくストレスなんだけど。(思い当たる節あり)
生理来ない。それ自体が不安でストレス。
そのストレスのせいなのか？ホルモンバランスのせいなのか？
精神的にも絶不調でした。
なんとかしようと、少し食事を変えてるところ。
ちなみにその後、きちんとやって来ましたので今は大丈夫。
それどころか、半月前の不調が嘘のように、今はここ最近で一番体調が良い！
身体がサインを送ってくれていたんだな。
それに応えて、食事やハーブなど生活面、できることを改善してみた結果。
ちょっとしたことだけど、今は本当に気持ちいい日々。
健康には比較的自信があった。
でもそれは過信だったのかも。
ヨガの練習法を少し変えたのも、
もしかして私に合っているのかも。
グルジに言われて、肩立ちのポーズと魚のポーズ。
きちんと毎日やってます。
それから瞑想も少しやり方変えたら前より気持ちいい。
そして長く休んでいたマントラの練習を再開。
心地よいこと、続けよう。
身体は祭壇。
大切に(^ ^)
月経の問題でお悩みの方、
私のオススメはひじきと黒きくらげだよ。
写真のしそひじきは、戻したひじきを炒めて、ゆかりと醤油で味付けて、鰹節を入れるだけ。
今夜のおかずには生の黒きくらげをたっぷり、トマトと卵と一緒に炒めた。
トマトも血を補う代表的な食材。
富士富士宮の方、外神の「う宮〜な」に行ってみてね。
地元産の黒きくらげが130円くらいで売ってるよ。
食事でできること、たくさんあるね。
厳しくせずに、おいしくね(^ ^)
身体からのサインを見逃さない。
そしてそれにどうやって応えるか？
ニュートラルな私に還る方法は？
自分の力でできること、何があるのか？
そう考える癖ができている。
これは多分ヨガのおかげだなと思う。
私を治してくれるのは、私のヒーリングパワー以外にない！
Mami
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