2015年1月20日火曜日

第三月曜はキャンドルヨガ

毎月第三月曜日 19:30より
富士宮市大宮町 あおい坂整体院さんにて
キャンドルヨガ やってます。
 昨日がその日でした〜♩

あかりを落として 
穏やかなキャンドルの灯りのもとで行う
リラックスヨガ。

キャンドルを使う日は特に
難しいアーサナはしません。

やさしくやさしく
ほぐしていきます。

最後には 
トラタク瞑想です。

自分の内側に 灯りをともします。

キャンドルの炎を見てると
一瞬として同じときはないのだと
気づかさされます。

すべてのときを
大切に
感謝して過ごそうと
思います。

ひとつひとつの呼吸をだいじに。



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健美BODYレッスン第一回終了しました

あら。
もう二日前の話になってしまった。

以前からお知らせしてました、
彩食健美大学presents 健美BODYレッスン。
第一回が1/18(日)に無事開講されました^^

初回ということもあり、至らない点もありましたが、
「楽しかった!」という受講者さまの声が
とっても嬉しいです。

そして早くも、「続けてます!」とのご報告をいただいており、
私自身も今回の講座を自分磨きのチャンスとして捉えているので、
とっても励みになっています★

*彩食健美大学とは*
ふじの国薬膳主宰 石部晃子さん
ウォーキングインストラクター・理学療法士 小林未菜実さん
ヨガインストラクターである私 佐野真実
の3人で始めた、2015年スタートの新プロジェクトです。
みなさまが より健康できらきらと美しく幸せいっぱいに過ごせるよう
日々のちょっとした健康法・美容法・ 知識や知恵などを
お伝えします。

健美BODYレッスンの第一回は、
・私が担当する呼吸法とヨガのレッスン
・晃子先生のプチ耳つぼ講座・薬膳茶
が主な内容でした。

呼吸法の説明と座り方から。

みんなにできる簡単プラーナ(氣)ヨガ

棒人間(笑)私に似てると言われた(笑)
耳つぼやりっこ♩
可愛いです♡

今回、ヨガのテーマは「氣の流れを整える」
だったので、私がいつもクラスでも口酸っぱくガイドしている
「スシュムナー」を意識することが中心になりました。
今回はヨガがまったく初めての方にも覚えやすいよう、
「プラーナ管」と呼びました。

そして、太陽礼拝にヒントを得て
もっともっとやさしくアレンジしたシークエンス
「やさしいプラーナヨガ」
朝に活力を与えるやさしい陽のシークエンス
「めざめのプラーナヨガ」
一日の終わりを穏やかにしめくくる陰のシークエンス
「おやすみプラーナヨガ」
を紹介し、みんなで練習しました。

時間配分にまだまだ工夫が必要で、
もっとたくさんの ことを紹介したかったですが、
これから半年かけてみんなで少しずつ成長出来たらいいなと思います^^

耳つぼ、私も体験させてもらいました。
今も貼っていますが、
お腹がぺこぺこで困るという現象がありません!
自然に食べる量が減って驚いています。
これは思った以上にはたらいていて
びっくりです。

また、晃子先生監修の薬膳茶。
これがおいしくて 原材料が全て 地元産の有機無農薬!!
今も飲んでます。
次のお茶も楽しみ〜。

さて、次回以降のお知らせです。

☆2月15日(日)
10:00~12:00

カラダをリセット!
リセットストレッチ&ウォーキング
(ポスチュアリングストレッチ)

担当:小林未菜実





☆3月15日(日)
10:00~12:00

丹田力を鍛えるヨガ

担当:佐野真実





☆4月19日(日)
10:00~12:00

カラダも心も整える★
健美姿勢作り&ウォーキング
(ポスチュアリングウォーキング)

担当:小林未菜実





☆5月17日(日)
10:00~12:00

むくみ解消ヨガ

担当:佐野真実






☆6月21日(日)
※13:00~15:00

むくみ改善!
フットケア法&ウォーキング
(アルガンオイルで贅沢フットケア)

担当:小林未菜実




※ 6月のレッスンは以前ご案内した時間と異なります。
(✖️10:00~12:00 ➡︎ ○13:00~15:00)
ご了承くださいませ。





〈参加費〉
   3.500円


〈持ち物〉
  ・ヨガマット もしくは バスタオル
  ・水分補給用のお飲み物
  ・2,4,6月のレッスンは中履きスニーカーもご持参ください。






音譜お申し込み、お問い合わせはコチラまで☆

satyamami8@gmail.com

彩食健美大学のfacebookページもできました!
できたてほやほや〜★
「いいね!」大歓迎♡


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2015年1月17日土曜日

氣の流れを整える

ふ〜〜〜。
明日の「健美BODYレッスン」第一回の準備中★

シュミレーションしながら
調べものしながら
実際に自分で実践しながら。

明日のテーマは
「氣の流れを整えるヨガ」

「氣」といったら、ヨガでは「プラーナ」と呼ぶ。
ほぼ同じものとして、私は理解している。

明日は初回ということもあり、
そんなにきつい動きはしないつもり。
そもそも、きつい動きをしなくても
プラーナは整うと思う^^

アーサナはそんなにたくさんしないで、
呼吸法とプラーナ瞑想しよう★
アーサナしたい方はレギュラーレッスンにきてください 笑

自分自身への感覚を高めて
外側よりも内側なんだ!
ってこと体感してもらえたらいいなあ。

ヨガアーサナにかぎらず、
生きている人間は静止していることってないでしょ。
例えばヨガアーサナで止まっているように見えても
内側では呼吸が流れ、プラーナが流れてる。

筋肉や関節や血液やリンパ液などが一緒に呼吸して
どんどんほぐれて解放されてく。

「いまここ」を生きて
氣持ちよくて充実感を感じて
元氣いっぱいになって
リラックスして


そんなイメージ
今 膨らませています。

楽しみやわ〜。



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2015年1月13日火曜日

細胞が喜ぶ食材の話&富士市民講座今日からです

さむう〜〜〜〜。
昨日ね。ネットで見つけた。
細胞が喜ぶ食材五選。

1。ニンニク
2。はちみつ
3。シナモン
4。チョコレート
5。オリーブオイル
http://tabi-labo.com/72328/110year_oldman_food/

リンク先のおじいちゃん、動画撮影当時110歳だそうな。
どうみても70代。見てみて!

そしてこの五つが、ぜ〜〜んぶわたしの大好物。
個人的に、チョコレートは「カカオ」のことかなと思うけど。

最近はコーヒーの飲み過ぎに気をつけていて、
代わりにシナモン豆乳黒糖ココア を飲んでる^^

はちみつは、アーユルヴェーダの教えでは、
加熱すると毒になるというので、
生で食べてます。

はちみつに関しては、趣味の域です。
プーさん並みに好き。

ニンニクは、生姜と並んで大好き。
オリーブオイルは、和食にも使っちゃう。

ヨガをすることで、
身体の声をキャッチするのがうまくなります。

そうすると、自然と必要としているものや、
身体に良いものがわかるようになるんだよね〜★

今週から始まるチャクラバランスセラピーの講座
http://sanghafuji.blogspot.jp/2015/01/2015satya_5.html
でも、食事の話も少し出てきます。

基本は 自分が欲するもの。
これはお世話になってる薬膳の先生も言ってるな〜。

ただ、この欲するというのがさ、
身体や魂からの純粋な欲求なのか、
エゴから来る欲求なのか??
ということだよね。

日曜から始まる健美BODYレッスンでも、こんな話しようかな。
http://sanghafuji.blogspot.jp/2015/01/20151body6.html

さて〜。
今日から妊婦さん向けの市民講座で、
マタニティヨガを担当します。

友人も来てくれるみたいで楽しみだ。

寒いけど元氣に過ごしましょうね♩

*チャクラバランスセラピーコース、健美BODYレッスン
ともに、受講生募集していますので、
参加ご希望の方連絡くださいね。


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2015年1月5日月曜日

2015年SATYAチャクラバランスセラピー基礎コース日程

チャクラバランスセラピー基礎コースの初回が決まりました。
http://sanghafuji.blogspot.jp/2015/01/2015satya.html

2015年1月15日(木)
14:30~17:00
第一回:導入
・オリエンテーション、講座スケジュール
・チャクラとは何か?
・チャクラとヨーガ

第二回以降の日程は、1/15に決める予定です。

開催場所については、お申し込みの方にお知らせいたします。

開催前日まで受講生を募集します。

また、別日程をご希望の方にも対応いたします。
ただし、こちらの都合により、平日ご希望の方は2月以降のスタートになります。
よろしくお願いいたします。






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2015年1月3日土曜日

2015年度SATYAチャクラバランスセラピー受講生募集

SATYA Yoga & Healing では、
各種セラピーコース、セラピスト養成コースを開講しています。

今日は、SATYAチャクラバランスセラピーコースのご案内です。

http://satyamami.jimdo.com/セラピーコース-セラピスト養成/satyaチャクラバランスセラピーコース/

当コースは、
・SATYAでクライアント様に提供している、
チャクラバランスヒーリングを施すことのできるヒーラー養成
および、
・ヨガ教師としてチャクラバランスヨガを指導出来ること
第一ステップとして、準備されています。
チャクラワークの基礎を学びます。

当コースの卒業生は、
SATYAチャクラバランスセラピー応用コース
へ進学し、課程を修了することにより、
チャクラバランスヒーリングの取得へ向けてステップアップすることが可能です。
また、当校および他校でヨガ指導者養成コースを修了するか、
同程度の知識、スキルをお持ちであれば、
チャクラバランスヨガをご自身のヨガクラスに取り入れることも可能でしょう。

*当校でのSATYAチャクラバランスセラピー応用コース
及び ヨガ指導者養成コースのご案内は、
お問い合わせの方のみにお知らせしておりますが、
近日中にサイトでアナウンスできればと思っています*

★チャクラバランスセラピー/ヒーリングとは★
当校代表Mami Satyaが、10年以上のヨガの実践及び指導、学び、
そして各種ヒーリングメソッドやエネルギーワーク
(シータヒーリング・サトルアロマテラピー・
クレイセラピー・パワーストーンなど)の習得や、
数多くのクライアント様/生徒様とのセッションを重ねていくうえで
生まれたオリジナルメソッドです。

★SATYAチャクラバランスセラピーコース★
チャクラワークの基礎を学びます。

◆七つのチャクラについて。
◆色・音・植物・精油・パワーストーン・ヨガアーサナ
と各チャクラの関連性について。
◆フィジカルボディ・エネルギーボディ・サトルボディについて
◆癒しがおこる仕組みについて
◆癒し手としてできること
など。

★SATYAチャクラバランスセラピー応用コース★
SATYAチャクラバランスセラピーコースを卒業された方を対象としています。
現在は該当の方のみに詳細をアナウンスしています。
◆SATYAチャクラバランスヒーラー養成


====================

前置きが長くなってすみません。
2015年度SATYAチャクラバランスセラピーコースの受講生を募集しています。
まずはお問い合わせから、お願いします。
スタートは受講生様と相談して、
時期やスケジュールを決めて行きましょう。

ペースも受講生様のお好きなペースで。
まとめて学びたい、ゆっくり学びたい。
どちらも良いと思います。

当コースには決まったマニュアルはありません。
どんな方にも、最高最善の出来事が起こるコースを、
私は意図しています。

最大の目的は、皆さん自身が完全に癒され調和することにあります。

興味をお持ちの方、是非コンタクトをお願いいたします。


http://satyamami.jimdo.com/セラピーコース-セラピスト養成/satyaチャクラバランスセラピーコース/





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2015年1月2日金曜日

◎1月スケジュール◎

ナマステ♩
2015年1月のスケジュールをお知らせします。


<フジヤマ道場>
1/15(木)10:00~ ヴィンヤサフロー
1/29(木)10:00~ ヴィンヤサフロー

1/10(土)9:00~ ヴィンヤサフロー
1/17(土)9:00~ ヴィンヤサフロー
1/24(土)9:00~ ヴィンヤサフロー
1/31(土)9:00~ ヴィンヤサフロー

<あおい坂整体院>
1/5(月)19:30~リラックスヨガ
1/19(月)19:30~キャンドルヨガ
1/26(月)19:30~リラックスヨガ

1/14(水)11:30~ ハタヨガ(事前予約で託児あり)
1/21(水)11:30~ ハタヨガ(事前予約で託児あり)

1/8(木)10:00~ マタニティヨガ
1/22(木)10:00~ マタニティヨガ

<ゴルフスクール&カルチャーHHI>
1/9(金)11:00~ コブヨガ(子連れOK)
1/16(金)11:00~ コブヨガ(子連れOK)
1/23(金)11:00~ コブヨガ(子連れOK)

1/16(金)12:30~ ハタヨガ
1/23(金)12:30~ ハタヨガ



=料金について=
初回体験 1,000円
2回目以降 2,000円

−回数券−
6回券10,000円(4ヶ月有効)
10回券15,000円(6ヶ月有効)
15回券20,000円(8ヶ月有効)

チケットは全ての教室・クラスで共通です。お友達同士のシェアOKです。
有効期限について、マタニティヨガの生徒様に関しては
この限りではありません。
期限気にせず、産後復帰できそうなときにまた使ってください。

初めての方は、お問い合わせの上ご予約ください。
お問い合わせフォームはこちら 

プライベートレッスン、出張レッスン、
クレイセラピースクールやヒーリングスクールに関するお問い合わせも
上記フォームからお願いいたします。

2015年も穏やかに心地よく
健康で幸せに暮らしましょう





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2015年1月始動★健美Bodyレッスン6ヶ月コース★受講者募集のお知らせ

さて〜。
以前にもちょこっとお知らせさせていただいておりました、
新しい講座の受講生様を募集いたします!

『〜健康で美しいカラダを作る6ヶ月〜
健美Bodyレッスン』

このたび、私 Mami (ヨガインストラクター)
と、理学療法士でありウォーキングインストラクターの小林未菜実さん(超絶美女!)
そして私がいつもお世話になっている、
ふじのくに薬膳の石部晃子さん(超絶楽しい方!)
と3人で、「彩食健美大学」というプロジェクトを創設いたしました!

記念すべき最初の活動が、
今月より月一回の6ヶ月コースで始まります。

対象は全ての方ですが、特に、
痩せたい、減量したい方、
正しい姿勢を身につけたい方、
健康的に増量したい方、
体質改善したい方、
無理なく続けられる健康法を知りたい方、
など・・・。

毎月第三日曜日開催、6回コースです。
2015年、健康美を目指したい方、是非ご参加ください。

<スケジュール>
☆2015年1月~6月の第3日曜日

【1月18日(日) 13:00~15:00】
氣の流れを整えるヨガ

【2月15日(日) 10:00~12:00】
リセットストレッチ&ウォーキング(ポスチュアリングストレッチ)

【3月15日(日) 10:00~12:00】
丹田力を鍛えるヨガ

【4月19日(日) 10:00~12:00】
健美姿勢作り&ウォーキング(ポスチュアリングウォーキング)

【5月17日(日) 10:00~12:00】
むくみ解消ヨガ

【6月21日(日) 10:00~12:00】
フットケア法&ウォーキング(アルガンオイルで贅沢フットケア)

★毎回、耳つぼジュエリー・代謝アップ薬膳茶付き!


<場所>
富士市交流プラザ 2階 練習室1
http://www.fuji-kousya.jp/
☆駐車場有り
お申し込み方法は、
◆全6回コース18,000円(出来るだけ事前振込をお願いします)
◆一回ごと3,500円(当日払いで構いません)
のどちらかをお選びください。

お振込後のキャンセルは、原則としてお受け出来かねますのでご了承ください。

まずは私 satyamami8★gmail.com(★を@に変更してください)
またはこの投稿末にありますお問い合わせフォーム
よりご連絡くださいませ。

多くの皆様のご参加を心よりお待ちしております。

∞♡∞

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2015年1月1日木曜日

あけましておめでとうございます◯2015◯

新年あけましておめでとうございます。
みなさまのご健康とご多幸を
心よりお祈り申し上げます。
平成27年元旦

∞∞∞

というわけで!
年が明けました〜!

ブログ滞ったままあっという間に2015です。
12月は自分の誕生日に娘の誕生日。
その他年越し準備諸々あって、
やっぱり忙しくなっちゃったよね〜。

年越しは、ここ数年にしては珍しく
いつも年越しに行ってる友達の家に行かず
なんとノンアルコールで22:30寝落ち、起きたら9:20という2015幕開け、
なぜか??初のキムチを仕込むところからスタートです。





久しぶりに家族だけで過ごした年越しでした。

今年はやったことない事にたくさん挑戦したい、

行ったことない所にたくさん行きたいということで、
初体験のキムチ作りからスタートは、まずまずかなと思います。

細々とした抱負はまぁ色々あります。
有難いことに仕事の幅は広がっていきそうなので、

子どもと過ごす時間を意識して増やしたいと思います。

12月の誕生日にも宣言したけど、なるべく無駄を減らす

色んな意味でエコな生き方目指します。

具体的には、冷蔵庫を空にすることと、減量でしょうか、、、w

減量、ダイエットと言えば

ダイエット講座、やります!
今日ブログに詳細アップできるかなあ???
お楽しみに。

年始のヨガクラスは1/5(月)リラックスヨガ@あおい坂整体院からスタートです。


2015年からヨガを始めたい方!

この機会に是非どうぞ!
お問い合わせメール等は元旦から対応しております^^


今年は 個人セッションにも力を入れたいな。
最近はクレイスクールの仕事が忙しくなって来て( とっても嬉しいことです!)
個人セッションをあまりお受けしてなかったんだけど。
特に
・リストラティブヨガプライベートセッション
・フットマッサージ
を頑張りたいところです☆

あと、年末に、
チャクラバランスセラピーコース
http://satyamami.jimdo.com/セラピーコース-セラピスト養成/satyaチャクラバランスセラピーコース/
のお問い合わせをいただきました。

こちらも開講できたらいいなあ。

クレイの講座も、チャクラバランスセラピーの講座も、
随時受講生さんを募集しています。
こちらから募集をかけることは滅多にありません(現段階で)ので、
どうぞお気軽にお問い合わせください。

それから、サイトには明記していませんが、
ヨガのティーチャートレーニングも対応します。

指導歴10年になりますので、そろそろ指導者養成もしていきたいなと考えています。

ではでは。

2015年もどうぞよろしくお願いいたします。



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