2015年10月28日水曜日

レインドロップ。

以前に割と頻繁にやっていた
レインドロップヒーリング。

なぜかこのブログで、2011年のレインドロップの記事が
アクセス急上昇中。

モニター期間はとっくに終わったけど
最近ほぼ休業状態で
感覚も鈍っていそうなので

この機会に再募集しちゃおうかな。

うわさの記事はこちら。

もし興味があればご連絡くださいね。

satyamami8@gmail.com
まで☆

実はレインドロップ1day習得講座もやってます。
こちらも興味をお持ちの方はぜひ。。

Mami

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2015年10月24日土曜日

水曜日のマタニティヨガ・産後ヨガ

毎週水曜に、富士宮駅近くの
女性の健康・子育支援センター「ピッコロ」
にて、マタニティヨガと産後ヨガ(赤ちゃん連れOK)
を開講しています。

9月末より、高田多絵先生から引き継がせていただいています。

○産後ヨガ 水曜 11:30~12:30

シェイプアップと育児の疲労回復ストレス解消に

○マタニティヨガ 水曜 13:00~14:00

心身の不安を取り除きホルモンバランスを整えてリラックス

2,000円(1回)

10,000円(6回券)

ピッコロ:富士宮市東町30-1


初めての方もお待ちしております。
まずはお問い合わせください。



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2015年10月23日金曜日

先週の健美BODYレッスン

土日に、健美BODYレッスンがありました。
土曜日は、静岡校の第1期最後のレッスン。
未菜実さんの、ウォーキング&フットケアレッスンがメインでした。

ある生徒さんから、
歩くって楽しい!
という感想をいただきました。

私も、どうか〜〜〜〜ん!!
歩くのって本当に楽しいの。

足りてないな、、歩き。
気持ち良い季節なので、
もっと外を歩きたいなと思います。

ウォーキングレッスンでは、
今後、ヒールウォーキングのレッスンも検討しています。
少し先になりそうですが、
またお知らせします。

そして、日曜は富士でリニューアル後最初のレッスン、
ヨガ&アロマレッスンでした。

未菜実さんはアロマの資格を持っているので、
この季節に必要なアロマの講義をしてくれました。

私が担当するヨガは、
今までとはやり方を変えて、
ひたすら実践!
ペアワークやグループワークもあり、
笑顔も見られて楽しいひとときでした。

ありがとうございました^^





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2015年10月22日木曜日

100things/ビジュアライズと瞑想・サンカルパ

2016年の手帳をゲット〜。
私は複雑な手帳を使いこなせない&メモが多い
ので、無印のマンスリーだけの手帳を使っていたんだけど
富士の無印が改装中なので、
ロルバーンにした☆

ロルバーンは、マンスリーと、大量のフリーページと、ビニールポケットのみ。
私には これでよいのだ。

少しずつ新手帳に移行してるのですが
今やってるのは、100のリスト作り。

主に2016年にやりたいこと
でも、早速今から取り掛かったり、生涯のリストといえるものもありで、
ざっくりと書いているのだけど

例えば
・娘の朝ご飯をもっとゴージャスにする
とか (笑)
・毎日5時に起きる
とか
・週に2回は外でお弁当を食べる
とか
・年収を2倍にする
(笑)(笑)
・ヘッドスパに行く
・マントラのトレーニングを受ける
などなど
などなどなど・・・

私はぼーーーーっとしているので
なんでも手帳に書きます。
自分のやりたいこと、やるべきことも
書いておかないと 忘れちゃうかもしれないから。

今50個くらいにはなったので、
また空き時間でぼちぼち書いていきます。

この作業は 10年前くらいから
いや、もっとざっくりしたものだと高校生くらいから
やっているんだけど、

自分自身をビジュアライズできるので、
とても楽しいし 自己成長のためには欠かせない作業です。

高校生の時には文章だけじゃなくて絵に描いたりもしていました。

大人になってできなくなってきてるなあ〜。

ってことで、いたずらがき的な絵でもいいので
絵を描く というのも追加しようと思います。

いいことがあったら 悪いことがある。
悪いことがあったら いいことがある。

そんな風に思う人 多いと思います。

たしかに 一理ありますが
いいことだけが起こってもいいよね。

それって 自分のイマジネーション、ビジュアライズに
実はかかっているのだと思います。

私が学んだヒーリングメソッド「シータヒーリング」にも通じるものがあります。

シータヒーリングは、特定の瞑想状態になって ビジュアライズします。

すると、それがとても叶いやすくなります。

シータ瞑想に限らず、
瞑想やヨガを続けていれば

「よいこと」は自然に増えるし、
「よいこと」をキャッチする能力も向上するし
「わるいこと(と自分が勝手に判断してる)」があっても、
ぶれにくくなります。

世界は波動だと思います。
自分が瞑想を続けて
ポジティブな波動でいれば
ポジティブなことや 人が
引き寄せられる
これは絶対的な法則です。

スタートとして
100のリストを作ること
おすすめします^^

私は 朝のセルフプラクティスの最後に
「サンカルパ」を取り入れています。
「誓い・宣言」のようなものです。
これについては また後日。
たまにヨガクラスにも取り入れています。

Mami


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2015年10月21日水曜日

YOGAで幸せになる話。ウジャイ呼吸法とホルモン。

昨日のクラスでもちょこっと話したこと。

なんかよくわからないけど 幸せ っていうとき
たぶん 体験したことあると思う。みんな。

ヨガを続けていると
この「幸せ」な瞬間が増えます。

これは、なんとなくそう感じる
とか、
エネルギー的に、、
とかの話だけじゃなく
科学的に証明されています。
もちろん、科学的見解にとどまらず、
もっともっと大いなる力に委ねられていると
私は思うけどね^^



どういうことかというと。
ホルモン調整が関わっています。

ヨガの時 実習する呼吸法
「ウジャイ呼吸法」
というのがあります。

喉を引き締めて 喉や鼻腔の周辺から強い音を出しながら行う、
胸式呼吸の一種で、熱エネルギーを生み出すことで知られています。

流派や先生にもよるけれど、
私のヨガクラスでは、
特にアーサナ実習の際には主にウジャイ呼吸で練習します。

(ウジャイ呼吸はクラスで練習しているので、
詳しくは実際にお会いした時に。)

このウジャイ呼吸が、
ホルモン調整にどのように関与しているかというと
オキシトシン分泌を促進するのです。

オキシトシンは、ストレスを感じた時に上昇するコルチゾール値を減少させます。

日々 ストレスだらけだと感じる人は多いかもしれません。

ちなみに 私は そうでもありません^^

もちろん 日々 生活していると
いろんなことがあるけれど

それほどまでに困ったことは
ありません。

きっと 毎日ヨガを練習しているからかな。

なにかストレスがかかったときに
心身をかちこちにして、緊張して、恐れて、怒って。。
または
ぶれない自分でいる、可能性を開く
どっちがいいでしょうか。

みんながこれをしていれば
世界は平和で幸せで元気で明るい笑顔に満ち溢れる
そんなこと言ったら大げさですか。

でも私はそれを信じているから
毎日ヨガを練習して、お伝えしています。

難しいことなく。
深い呼吸だけでいいんだよ〜。

Mami


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2015年10月20日火曜日

昨日はキャンドルヨガでした。

昨日はキャンドルヨガでした。
月に一回、富士宮スタジオ(あおい坂整体院)
でやってます☆

じゅりちゃんが撮ってくれた写真。
今朝のクラスにも来てくれた彼女。
ありがとう^^


ヴィラバドラアーサナ2。
英雄のポーズ2。

たくさんある中の基本とも言えるアーサナ。
最近 このアーサナの奥深さを感じています。

下半身の強さ、上半身の広がりを感じることができる、
自分の自由なポジション、ポジティブな生命力を感じることができる、
素晴らしいアーサナです。

次回キャンドルヨガは、

11/16(月) 19:30~ 
富士宮市大宮町 あおい坂整体院 にて。
2000円 またはチケット1回分

で参加していただけます。

やさしいアーサナ、瞑想を中心にしたクラスです。
初めての方も安心してお越しくださいね。

Mami



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プラクティス日記@アメブロ

こんにちは^^
何日か前から、アメブロでセルフプラクティスを記録しています。
http://ameblo.jp/satyamami/

このブログは好きなので続けますが、
iPhoneからだと更新しにくいんだよね。

アメブロで簡単にプラクティス記録を書きます。

このブログは、 パソコンからお知らせや記事を書いていきますね。
どうぞよろしく。
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あとはiPhoneからだと、
facebookも結構更新してます。
https://www.facebook.com/satya.yoga.sangha


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2015年10月14日水曜日

クレイセラピスト養成講座5期始まりました

おはようございます。
4時に起きれた〜!いえ〜〜い!!

昨日、クレイセラピスト養成講座が始まりました。
今回はマンツーマンの講座です。

クレイセラピー検定も受講してくださった方が進級してくれました。

とってもとっても大好きなお友達でもあります。

彼女がいるだけで明るくなる 素敵な女性です。
クレイのお話、心のこと体のこと家族のこと
これからのこと
クレイセラピーから脱線しつつも
楽しい時間になりました。

ありがとうございます。

素晴らしいクレイセラピストになること間違いありません。

SATYA Yoga & Healingは、
国際クレイセラピー協会加盟校として、

・クレイセラピー体験講座

・クレイセラピー検定講座

・クレイセラピスト養成講座


を開講しています。



体験講座は、毎月第一土曜日に開催ですが、
ご要望下されば別日程でも可能です。
一度メールくださいね。

その他の講座も、ご都合に合わせることができます。

検定講座は、定期的に短期集中講座を開講。
次回は、2016/2/27~28(土日)

検定講座も、上記以外の日程に対応可能です。

静岡県内での国際クレイセラピ協会加盟校は
SATYAだけ。
価値のある講座です。
県内外出張をご希望の方もご相談ください。

養成講座はみなさんの受講ペースに合わせてスケジューリングできますが、
試験が2,6,10月と定められています。
ご検討ください。



<クレイセラピーとは>

    クレイセラピーとは、地中深くに存在するクレイを利用してリラクセーションやヒーリングを行う自然療法です。 太古から動植物は、クレイ=大地のエネルギーによって癒され、人もまた同様に心や体の癒しにクレイを利用してきた歴史があります。
    私自身、クレイセラピーのヒーリングメカニズムを数年学んでいますが、
    理屈だけでは言い表せないエネルギーを感じます。
    ぜひ一度体感してみることをおすすめします!

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2015年10月10日土曜日

縦軸を整える

あるお友達が教えてくれました。
ハワイ在住の方です。

大地に繋がること、空に繋がること、家族(先祖)に繋がること、
これらを 縦の軸 と言うんだって。
友達やお仕事の社会は横軸の繋がり。

縦を大事にしていたら、自然に横も広がるんだって。
無理やり横を広げようとしても「エネルギーの横取り」が起こるんだと。

超 納得!!

私は横の繋がりも大好きだけど
縦軸が本当に本当に大好きで
これを感じるたびに生きててよかった❤️と思う。


私の好きなこと、
例えば 

裸足で遊ぶ
空を見る
お気に入りの木の下で過ごす
仰向けで海に浮かんで目を閉じる
(まぶたの裏に映る太陽のエネルギー。たまらなく好き)
お仏壇や神棚に手をあわせる
(お嫁に来てこの心地よさを知った)
庭の手入れをする
外で踊る
雨に濡れる

あとは
料理。とくにアルモンデ料理!
アルモンデ料理は、
私が食べて育った料理で、
「そのときに有るもので」作る料理のこと。

食べるの大好きだしお母さんだから作るというのもそうだけど
自然と繋がる感覚で作ってる。

昨日は、旦那さんや義母さんと
庭の渋柿を採って
義母さんといっしょに お風呂に柿を入れて
渋を抜いてみた。
おいしくできたっ!



時期が来れば自然に出来てくる野菜や果物、
無駄なく一緒に過ごすつもりでありがとうの気持ちで
やってる。

自分が気持ち良くてやってたのは
縦軸の活動だったんだ。


確かに 

気の合う友達と集まり、好きな仕事をしている。

なんて素敵なんだ地球そして宇宙💕
ユウさん素晴らしいお話をありがとう。
これは私の大好きな木。
近所にあるの。
たまにここでお昼を食べたり
ヨガや瞑想したり
本を読んだり
曼荼羅を作ったり。
または何もしなかったり。^^

チャクラバランスセラピーの講座では、
「お気に入りの木見つけ」
やってるよ☆


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2015年10月9日金曜日

カルマヨーガ

先日、facebookを見ていて目に留まった記事です。


「ヨガで変わった囚人の心
ある刑務所の講師が語る」
http://logmi.jp/90658

最近、私の周りにいる人たち

新しく出会う人だったり、
初めて深く話す人だったり、
ずっと仲が良かった人ももちろんそうだけど、

本当の「人のためになること」
をしている人たちが多いんです。

本当の っていうのは語弊があるかもしれないけど
うまい表現が見つかりません。

私も日々暮らしていると、
もちろん悩みを抱えたりするけれど、
ほとんどがちっぽけな悩みで、

例えば生きるか死ぬか、
とか、
そこまでの悩みにはなかなか及びません。

生死に関わらないまでも、
自分への価値をどうしても見出せない、
とか。

いろんな人がいます。

そういう人たちを助ける活動をしている人たちが、
周りにたくさんいます。

居場所のない子どもたちに、
格安で手作りの食事を提供する人、
どうにもこうにも外に出て働く意欲がうまれない
「ニート」の人たちの就労支援をする人、
海外から国外(日本)に出て働きたいけど、
言語やビザの問題でなかなか動けない、
そういう人を助ける活動をしているバイリンガルの人、
などなど、
最近の動きで思い浮かぶだけでもこれだけ。

そういう人たちを助ける活動や、仕事です。

そういう人と話し、
あまりの愛情深さや彼らの純粋な思いに、
思わず涙してしまったこともあったほどです。

私に何ができるのか?

ちょうど考えていた時期でした。

そんなときのこの記事。
ヨガ講師の方やヨガをしている方、
そうでない方も、
よかったら読んでみてください。

人として生きるための
カルマヨーガ(行いのヨーガ)
再度考えてみようと思います。




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2015年10月8日木曜日

瞑想の時間を持つこと


瞑想は世界を変えると思います。

私自身も、なかなか毎日瞑想するということが定着しなかったけどね、
瞑想の定着の助けになったのが、
アーサナプラクティスでした。

毎日、太陽礼拝といくつかのアーサナを行うようにすると、
瞑想へすんなりと入っていくことができます。

現在の私のプラクティスは、基本的にセルフプラクティスです。

自分一人でも、
家でやっていても、
シャバーサナを必ずします。

当たり前のことかもしれないんだけど、
これもなかなかできない時期がありました。

プラクティスに、
始まりと終わりを作るのは大切です。

それをきちんとするようになったときに、
毎日の瞑想が苦でなくなりました。

ヨガの教えってよく出来てます笑。

しのごの言わず、
やっとけ〜〜
ってことなのか。

瞑想は、意識のプラクティス。
意識が変わると、
思考や行動が
自然に変わります。

そして自分自身が発している波動が変わり、
波動は世界を作ります。

まずは自分から。

ガンジーも言っていたよね^^

瞑想は
シンプルな行いだけど
集中力は必要です。

詳しくは クラスにて☆

特に、火曜日 10:00
月曜日 11:30
のクラスでは
瞑想の時間をしっかりと取っていますよ。



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2015年10月7日水曜日

「コーシャ」私たちをつくっている5つの鞘について

この前、ブログで「コーシャ」についてちょこっと触れました。
http://sanghafuji.blogspot.jp/2015/10/blog-post_4.html

コーシャとは、ウパニシャッドにも記されている、
「パンチャ・コーシャ」のことで、
人間五層説 のこと。

ハタヨガやアーユルヴェーダの考えで、
人間は5つの鞘のような階層でできていると考えられます。

物質的な肉体の層、一番外側です。
アンナマヤ・コーシャ
アーサナの実習によって整えられます。

二つ目
プラーナマヤ・コーシャ
気の流れを司り、
呼吸法によって整えられます。

三つ目
マノーマヤ・コーシャ
感覚や本能を司り、
瞑想や瞑想の準備段階によって整えられます。

四つ目
ヴィジュナーナマヤ・コーシャ
悟りや知性を司り、
集中した瞑想により整えられます。

もっとも内側のアーナンダマヤ・コーシャは、
心や肉体を超え、至福によって経験する、愛の部分です。

私たちの本質は、ここにあるんだよ。
誰もがみんな、愛の存在。
それを感じられるか、気づかずに終わるかで、
人生の幸福度は全然変わる。

ヨガを続けるということは、
これら全ての鞘に働きかけること。

最初は外的な肉体だけかもしれないけど、
それでもいいです。
その段階があって、次に進みます。

とにかく継続することです。

定着するまでが大変だけど、
それまでコツコツやっていれば、
ふと気付いたときの大きな変化に驚くことと思いますよん☆

私は15年近くヨガを続けているけど、
未だに新鮮な発見があります。

生活全てにヨガを感じるようになります。

コーシャのことなどは、
指導者養成講座でも
詳しく学びます。
指導する予定がない方もぜひ♫



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2015年10月6日火曜日

クレイセラピー勉強会

月に一度、クレイセラピー勉強会を開いています。


今のところ、SATYAのクレイセラピスト養成講座を受講中の方と
卒業した方のみの参加です。

今後は多くの方にクレイを知ってもらうために、
一般の方も参加できるように準備しています。

それまでにもう少し、セラピスト同士で
準備を進めていきますね。

これからは、クレイセラピー1DAY講座も開講していきたいと思います。

ところで、この前の土日は、
クレイセラピー検定短期集中講座でした。

受講の方はお一人のマンツーマン講座。
初めてお会いする方だったんですが、
なんと10年も前に クレイの凄さを体感済み。
スポーツによる怪我に、治療院の先生がクレイを使われたそうです。
残念ながらこのあたりの治療院ではなく、
県外の先生だそうですが。

薬草などにも詳しい方で、
こちらもとても勉強になりました。

検定講座は、ご要望があればいつでも開講できますが、
1年に2~3回ほどは
このように2日間の短期集中講座を開講します。

次回は来年2月の最終週の土日を予定しています。

早割もありますので、この機会にぜひどうぞ。
↓からお申し込み可能です。
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2015年10月4日日曜日

最近のセルフプラクティス


私のヨギーニとしての道が最近はっきりと見えてきています。
ただひたすら、ヨガが大好きで続けてきたこの15年ほどでした。

ここに来て、ようやく。
という感じです。

導かれています。
全ての出会いに感謝しています。

最近のセルフプラクティスは、
朝のクラス前に1時間くらい早く着いて行っています。

太陽礼拝とアーサナを約30分。
瞑想、マントラ、サンカルパなど約15分。

といった感じです。



ちょっと迷子だった時期は、
アーサナへの興味がなくなりひたすら哲学の方へ行ってた気がする。。

最近また、アーサナの奥深さを再確認して、
初心に戻った気分です。

不思議なもので、
マントラや瞑想のプラクティスを深めたら、
アーサナへの興味が再燃したの!

今後はマントラの学びを深めたい。
そしていずれヤントラも深く学びたい。。

より高波動のコーシャに働きかけたい。

コーシャについてはまた今度ね^^



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2015年10月3日土曜日

<新>月曜11:30ハタヨガクラス

新しく月曜11:30ハタヨガ&瞑想クラスを始めます。

ハタヨガとは、アーサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想・・・
さまざまな肉体的行法を総称したものであり、
太陽を意味する「ハ」と月を意味する「タ」の調和をはかります。
つまり内なる平和です。

肉体のバランスと調和を促進して、
浄化、デトックスし、
エネルギーを向上、
前向きな精神を生み出します。

特別柔軟性や体力がなくても、問題ありません。
もちろん続けることでそれらは向上します。
つらいことを無理して続けるのではなく、
集中してできることを続けていれば、
おのずと道は開けてきます。

楽しみながらコツコツと
続けましょう。

できることだけでも、
時間が短くても、

継続は嘘をつきません。

私が励ましてあげますよ〜笑

===================
月曜 11:30~12:40 ハタヨガ&瞑想
SATYA Yoga & Healing 富士スタジオ
(富士市柳島220-1 ゴルフ&カルチャーHHI内)
最大6名様までの少人数制です。
初心者の方にもぜひお越しいただきたいです。



ご予約はこちらからお願いします。
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2015年10月2日金曜日

ヨガ指導者養成講座について

このたび、ヨガ指導者養成講座を開講する運びとなりました。
ご希望の方にはメールか郵送で資料を送りますので、
お問い合わせフォームよりご連絡ください。

このように要望してくださる方がいることに、
感謝です。

ヨガは人から人へ伝わるものだから、
伝えることを続けていれば
いつかはこうなると思っていた。

だから指導歴10年になった頃から、少しずつ準備をしていました。

ヨガは自分探しの旅のようなもの。
どの道を通ってもいい。自由。
選択肢はたくさんある。

解放感と、深い呼吸と、一瞬への集中。
それってすごい至福なの!
経験したらわかる。



この叡智を さらに多くのみなさんと共有できますように。

養成講座では、クラスのシークエンスを教えるわけじゃないよ。
もちろんそれも多少はするけどさ。

ヨギーとしての生き方を
一緒に探していきましょう。

私の経験と知識を、すべてお伝えします。

ヨガが初めての方。一度ご相談ください。
ヨガ指導者養成講座詳細はこちらです。

http://satyamami.jimdo.com/ヨガ/satyaヨガ指導者養成/

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