2017年3月30日木曜日

出会いと別れの季節

3月最後のコブヨガ、

4月からお仕事復帰のママさんと保育園デビューのこどもさんがいるので最後に記念撮影。

 

 


みなさん、お仕事や保育園、楽しく頑張ってくださいね!

そしてまた、来られる時があったらいつでも遊びに来てね。

土曜クラスや大人のクラスでもみんなが待ってます。


ヨガの叡智は一生ものです。

子連れ参加して、ほとんどアーサナができない日もありますが、ヨガ仲間・お友達に会うことや、そんな日もあるさ、と受け入れることや、家に持ち帰って復習してみること、それらの全てに意味があると私は思います。

仕事をしたり、仕事を辞めたり、結婚したり離婚したり、妊娠したり、出産したり、赤ちゃんを待ったり、こどもを持たない人生だったり、成長したり、生理があったりなかったり終わったり、嬉しかったり悲しかったり、日々ライフステージが変わる女性の皆さんに、どんなときでもヨガはみんなの助けになるということをこれからも伝えていきたいと思います。

もちろん男性も!今日はパパも参加してくれました!


子どもが小さくてヨガクラスに通えない。。

そんなことありません。

ヨガは誰のことも差別しません。

できないと決めているのは自分の心にすぎないのです。

もちろん運動能力や柔軟性などは一切関係ありません。


さて、年度が変わり、またコブヨガ(に限らずヨガクラス全般) メンバー入れ替わりがあります。

それに伴い、現在新しい仲間を大募集しています!


ヨガ初めての方もお気軽にご参加くださいね。


 


【子連れで参加できるヨガクラス】

〜子連れOKコブヨガ!〜

月曜 10:00〜 富士市柳島HHI

木曜 10:30〜 富士市伝法Studio CYPHER

参加費 1000円/回


初めての方はメールにてご連絡ください。

satyamami8@gmail.com



Mami


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⬇︎クラス、講座、イベントに関するお問い合わせなど⬇︎


6月頃スタートヨガ指導者養成講座



 

2017年3月29日水曜日

誰もが最初はビギナーです

今年からスタートしたお寺ヨガのクラス。
富士市中央町の称念寺さんで
水曜日の9:30から行なっています。

ほとんどの方がヨガ初めてさん。

皆さんコツコツ続けてこられて、ここまで出来るようになりました。

 

ねじった三角のポーズ。
"Parivrittatrikonasana"

今日も初めましての方が来てくださいました。

まだ若干のスペースがありますので、
どうぞお越しください。

初心者の方から熟練者の方まで、お待ちしています。
男性も来てくれています。
柔軟性、体力、関係ありません。
ヨガはどなたにも実践できる「生き方」です。

ご参加お待ちしています。

初めての方、まずはメールにてご連絡ください。
satyamami8@gmail.com

毎月第1週目はおやすみですので、
次回は4/12(水) です。

Mami

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6月頃スタートヨガ指導者養成講座

2017年3月28日火曜日

発掘。

今日は なんだか色々と発掘。

アーユルヴェーダのノート。

 

 

日付は書いてないけど、記憶が定かならば2010年前後。

改めて見返すと、すっごく面白いことがたくさん書いてある!
もちろん、ヨガのノートも古いものから すべて残っているけど、いつ見ても発見がある。
自分の学びは宝だね。

さらにすごいものが。

 

これは、2002年頃のもの。
知人がインド バラナシで出会った ヨーギーから預かってきた、タントラ哲学のテキスト。
これを訳すように頼まれて、そのままになってしまっている。

内容はかなりディープで興味深いので、また少しずつ頑張ってみようかな!

Mami

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6月頃スタートヨガ指導者養成講座

2017年3月22日水曜日

sattva(純粋なエネルギー)に触れる

空き時間。

なるべく sattva (純粋なエネルギー) に触れる。

自然。太陽。綺麗な水。

私自身のsattva も増えるように。

sattvaな場所、sattvaな時間、sattvaな私。

 

 

Mami

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6月頃スタートヨガ指導者養成講座

2017年3月20日月曜日

みんな大好きAdho mukha svanasana !!

今日のクラス前、
ダウンドッグ(Adho mukha svanasana) の話になり、、
1時間のレッスンがいつの間にかダウンドッグワークショップになっていました(笑)(笑)

おかげで私まで筋肉痛の予感!!

ダウンドッグの準備ポーズにオススメは、

・ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)
・プラサリータ・パドッタナーサナ(立位の開脚前屈。特にC)
・バックベンド(特に壁を使ったドロップバック)
・壁を使った半分のハンドスタンド(足裏を壁に、両手は床に、上体と脚は90度に)

です。

皆さん汗だくでしたが、
笑顔で「すごく参考になりました!」と(^_^)

通常、ヨガクラスではほとんど毎回同じシークエンスをしますが、時々こんな感じで変わり種が入ります。

リクエストあれば言ってくださいね(^_^)

⭐︎Adho mukha svanasana 下向きの犬のポーズ
フロースタイルには欠かせないポーズですが、
これ単独でも素晴らしいアーサナです。
元気回復、生命力を目覚めさせます。
背骨を伸ばし、神経系を整え、全身に柔軟性と力を与えます。

 


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6月頃スタートヨガ指導者養成講座

2017年3月17日金曜日

ヨガ愛。真の健康とは?

今日のクラス前。

ヨガ大好きな生徒さんが、
「ヨガに出会って本当によかったぁ❤︎」
と、熱烈にヨガ愛を語っていた。

うんうん、私も!

ヨガの何がいいって、身体を使うだけじゃなく哲学があるところ。
哲学だけじゃなく身体を使うところ。

身体だけじゃなく、心が健康に、成長していくところ。

お鍋を温めるのは、
お鍋をあったかくするためじゃない。
中の料理を温めるため。

身体だけが成長しても、意味はない(極論か)。
真に内面が浄化されて成長してこそ、
本当の健康だと思う。

皆さんに、本当のヨガを伝えたい!
私、燃えてます(笑)

一緒に成長していきましょう。

これからヨガを始めたい方も、
お待ちしています。

こちらからご予約ください。

Mami


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6月頃スタートヨガ指導者養成講座


2017年3月16日木曜日

セルフヒーリングのパワー

Mami的、三色弁当!

 

左: この季節は毎日食べたい、菜の花の辛子和え。

中: 生徒のゆかちゃんからいただいた切り干し大根。お母さまが育てた大根を、お母さま自ら切り干し大根に。そしてお料理上手なゆかちゃんが調理してくれた!

右: プチ薬膳。自家製しそひじき。血が不足してるなぁと感じるとき、作ってたっぷり食べる。私のナチュラルサプリメント。

今年に入って、スープジャー弁当に随分ハマりましたが、最近はたまにご飯の気分の時が増えてきました。
そんな時はのっけ弁がお気に入り。

右のしそひじきは、↑にも書いたけど、血を補いたいときのナチュラルサプリメント。

実はここ2ヶ月くらい、生まれてはじめて??の、生理不順を経験しました。
年齢的なものもあるのか?(36歳です)
いつも規則的に訪れるものが待てども来ない。
原因は恐らくストレスなんだけど。(思い当たる節あり)
生理来ない。それ自体が不安でストレス。
そのストレスのせいなのか?ホルモンバランスのせいなのか?
精神的にも絶不調でした。

なんとかしようと、少し食事を変えてるところ。

ちなみにその後、きちんとやって来ましたので今は大丈夫。

それどころか、半月前の不調が嘘のように、今はここ最近で一番体調が良い!

身体がサインを送ってくれていたんだな。

それに応えて、食事やハーブなど生活面、できることを改善してみた結果。
ちょっとしたことだけど、今は本当に気持ちいい日々。

健康には比較的自信があった。
でもそれは過信だったのかも。

ヨガの練習法を少し変えたのも、
もしかして私に合っているのかも。

グルジに言われて、肩立ちのポーズと魚のポーズ。
きちんと毎日やってます。

それから瞑想も少しやり方変えたら前より気持ちいい。
そして長く休んでいたマントラの練習を再開。

心地よいこと、続けよう。

身体は祭壇。
大切に(^ ^)

月経の問題でお悩みの方、
私のオススメはひじきと黒きくらげだよ。

写真のしそひじきは、戻したひじきを炒めて、ゆかりと醤油で味付けて、鰹節を入れるだけ。

今夜のおかずには生の黒きくらげをたっぷり、トマトと卵と一緒に炒めた。
トマトも血を補う代表的な食材。
富士富士宮の方、外神の「う宮〜な」に行ってみてね。
地元産の黒きくらげが130円くらいで売ってるよ。

食事でできること、たくさんあるね。
厳しくせずに、おいしくね(^ ^)

身体からのサインを見逃さない。
そしてそれにどうやって応えるか?
ニュートラルな私に還る方法は?
自分の力でできること、何があるのか?
そう考える癖ができている。
これは多分ヨガのおかげだなと思う。

私を治してくれるのは、私のヒーリングパワー以外にない!


Mami

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6月頃スタートヨガ指導者養成講座

2017年3月15日水曜日

終わらない、ヨーガの学び

今朝、お寺のクラスはいつもの2/3くらいの人数。

このくらいの人数だとやっぱり丁寧に見れるなあ。
多い人数だとみなさんのエネルギーが満ちて、
それもまた良い。

お越しくださったみなさま、
ありがとうございました。

お寺のクラス、水曜の9:30からやってます。
初心者の方が多いクラス。
年配の方、男性の方、たまに妊婦さんも来てます。
ぜひお気軽にご参加下さい。
初めての方に教えるのも大得意な私です!

ご予約はこちらからどうぞ。

午後は図書館で勉強。
今日もはかどったなぁ。

ヨーガスートラ2章の再読、ヨーガ八支則再考。
それから現在進行中のSATYAでのヨーガ指導者養成講座のアーサナ理論まとめ。

八支則と出会ってもう10年くらいになると思うのだけど、
最近また新たな発見の連続。

特に、タパス(苦行)や、イーシュヴァラ・プラニダーナ(自在神への祈念)
について、再発見諸々。

ハタヨーガ(アーサナなど、からだを使うヨーガ)の練習を
重ねれば重ねるほどに、
哲学を知りたくなる。
これは自然現象。
ヨーガは「叡智」であり、
身体の成長とともに内面が磨かれていくから。

余分がそぎ落とされて、
本当の自分になっていく。

ヨーガの学びは終わらない。
自分はいつも変化成長成熟している。
「今、このとき」の学びの連続。

だから楽しい。
やめられぬ^^
一生YOGINI!

Mami

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6月頃スタートヨガ指導者養成講座





2017年3月13日月曜日

3月・4月のヨガクラススケジュール

3月・4月のヨガクラススケジュールです!

ご予約先
*予約サイト:https://coubic.com/satya
*メール:satyamami8@gmail.com




みなさまのお越しをお待ちしております。

Mami

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6月頃スタートヨガ指導者養成講座

2017年3月12日日曜日

広がる柔らかな感覚

期待を裏切られたな。(かなり良い意味で)



幼馴染のひろくん、実家が2軒隣。

お茶屋さんの息子。

今は家業を継いで頑張っています。

そんな彼は、最近ハーブティーをブレンドしていると聞きつけました。

もちろんベースは緑茶ね。



これがね、本当に美味しくてびっくりしてる!

と言ったら失礼かもしれないけど、
今までに色んなブランドハーブティーを飲んできたから、まさかこんなに美味しいと思っていなかったの!(ごめんひろくん)

少なくとも、過去に飲んできたカモミールティーの中では一番美味しいと思う。
美味しいというか、感覚が開く感じ。
ヒーリング作用あり!

本当に優しくて鼻の奥がほっこりとする。

他にも数種類あるようです。

住所は2枚目の写真を見てね。

とってもオススメ!

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6月頃スタートヨガ指導者養成講座

2017年3月11日土曜日

クリシュナ・グルジ/ ヨーガ哲学TT1日目

昨日に続き、グルジのTT。
今日は哲学クラスの初日でした。

感想は、「あと11回しかないことが寂しい」(笑)

今まで「知っていた」哲学の知識が、多少繋がった感。

これから一年かけて、真の理解へと少しずつ向かっていけますように!

私が最も学んでいきたいことのひとつでもある、マントラについてもたっぷり教えてくれます。

あぁ、楽しい〜!!

この人生でヨガに出会えたこと。
本当に嬉しい。

Mami

2017年3月10日金曜日

クリシュナ・グルジ /ヨーガセラピーTT1日目

今日は、東京。
クリシュナ・グルジ先生のヨーガセラピー指導者養成講座の初日でした。

なんて言うんだろう。。
うまく言えないけど。

ヨガのヒーリングパワー、いや、私たち人間のヒーリングパワーって、底知れないものがある!

今日のメインテーマはストレスマネジメントでした。

正直言って、ここ最近の私は結構ストレスフルだったと思う。

プライベートな状況の変化も含め。
この、ヨーガセラピーと明日のヨーガ哲学の二日間の講座が始まることも、ストレスに感じていたわ(笑)

有り金はたいて(笑)
子供の世話を家族に任せ、
仕事は休みを取り、
ただでさえレギュラーレッスンで忙しい中(ありがたいことですよ)
慣れない東京へ泊まりの研修。
うーん、ストレス(笑)

そんな私にぴったりのテーマだったわけです。

今日の8時間の講義や実践を通じて、
私の「身体」にも変化が現れて来ているのを感じます。

身体が変わっているなら、必ず心も変わるから。
それは微細な変化で気付きにくいものではあるけれど。

明日の哲学講座も楽しみ!!

私がヨーガ哲学を知った当初2002年前後、今よりもっと素直にヨーガ哲学を信頼していた。
でも常に学んでいないとだんだん離れてしまう。
「それ、しぜんです」(グルジ風w)
ヨーガ哲学に感激し、心の底から信頼していた、
もう一度そこに還るつもりでいます。

んーでも、今日のセラピークラスでも、かなり哲学について触れていたと思う。
ていうことは明日の哲学クラスは更に❤︎
と思ったら、ヨーガ哲学ラヴァーの私はウハウハですわ。

富士に帰ったらみんなにもシェアするからね(^ ^)

あと、やっぱりマントラはすごい!!
もっとみんなとマントラを分かち合いたいな。

講座後は、彩食健美大学の講師仲間、未菜実さんと渋谷でご飯、と、ビールとワイン!

久しぶりに会えて嬉しかったよ。

 

で、今は池尻大橋のドミトリーでひとりビールを飲んでます。宿題たくさん出ましたが、とりあえずビールで。。

友達に、泊めて〜と頼もうかなとも思いましたが、まずは宿取りました。
一年あるので、東京方面の友人の皆さん、お声かけお待ちしています(笑)
もちろん、宿の提供でなくても、金曜夜のご飯とか、土曜の朝ヨガお誘い待ってるよ!

Mami

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クレイセラピー検定講座4/1〜4/2 

6月頃スタートヨガ指導者養成講座

2017年3月9日木曜日

ナーディー&プラーナとアパーナ

ちょっとバタバタして、ブログが滞りました。
最近頑張って更新していたのになぁ〜。

今日は朝ヨガのクラスの後は、ヨガTTの生徒さんが二人来てくれて、養成講座でした。

スシュムナー・ナーディー(呼吸の通り道、気道)について、今まで何度となくお話してきたのですが、ナーディーを意識しながらの呼吸法やアーサナの実践を通じて、ある疑問を口にしてくれた受講生。

内容についてはここでは割愛しますが、彼女は自分自身で「プラーナ(上昇性エネルギー)とアパーナ(下降性エネルギー)」という二種類の生命エネルギーを発見したのです。

正直、アパーナの話まではベーシックの講座ではしないつもりだったんですが、
こうやって疑問を投げかけてくれたことによって、今日の学びはさらに深いところまで進んでいきました。

素晴らしい姿勢だと思います。

さて、明日から私は新しい学びのために東京へ。
以下のクラスを休講及び代行とさせていただきます。

3/10(金)10:00 ハタヨガ/HHI (休講)
3/10(金)12:15  陰陽ヨガ/Addict (MEGU先生代行)
3/10(金)19:00  ハタヨガと瞑想/JYOTI (Tomoko先生代行)

3/11(土)9:00 ハタヨガ/フジヤマ道場 (休講)
3/11(土)11:00  障害児キッズヨガ/CYPHER (休講)

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願い致します。

Mami


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クレイセラピー検定講座4/1〜4/2 

6月頃スタートヨガ指導者養成講座








2017年3月3日金曜日

ヨガ指導者養成講座ベーシックコース第3期生募集

このたび、SATYA Yoga & Healing では、
普遍的なハタヨガの原則と実践を学ぶ、
「ユニヴァーサル・ハタヨガ指導者養成講座 ベーシックコース」第3期生を募集いたします。


指導者、インストラクターを目指す方、指導する予定はなくてもヨガを深めたい方の受講をお待ちしております。

Mami Satya が、15年のヨガ実践・トレーニングと10年のヨガ指導から学んだ叡智を、受講生の皆様にお伝えするとともに、皆様がライフスタイルとしてのヨガを実践するヨーギーとなり、生徒から信頼を集める指導者となるお手伝いをいたします。

指導者養成講座ですから、「教え方」はもちろんお伝えしますが、「教えることによってみなさんから学んできたこと」を分かち合って行きたいと考えています。




ユニヴァーサル・ハタヨガ指導者養成講座
ベーシックコース 全60時間
2017年6月頃スタート予定。
日程は相談に応じます。

★早期割引締め切り4/12(水)
最終締め切り5/18(水)
料金等は近日中にお知らせしますが、
お急ぎの方は下にお知らせする方法でご連絡いただけると幸いです。

詳細を希望される方は、メールにてお知らせください。
資料をメール添付または郵送にてお送りいたします。


件名「ヨガTT受講問い合わせ」
1.お名前
2.ご連絡先
3.お問い合わせ事項

以上を明記の上、ご連絡ください。
折り返し詳細をお伝えします。

Mami Satya


2017年3月2日木曜日

毎日のお弁当

最近のお昼は、スープジャーランチです。

 

飽きもせず、毎日食べてる。。。

スープジャーをあらかじめ温めておけば、乾燥したままの押し麦やキヌアが調理できる!
切り干し大根や干し椎茸など入れて、ちょっと良い塩で味を整える。
本当に美味しい。
おすすめです!

毎日水筒2つとスープジャーひとつ。
重いけど必需品(*^_^*)

 

真ん中の青い水筒はコーヒー。
右側の水筒はハーブティーや白湯を入れます。

コーヒーは以前は持ち歩いてまでは飲まなかったけど、春になると昼間にも飲みたくなります。

お弁当、水筒生活。
快適です。

☆☆☆☆☆☆


クレイセラピー検定講座4/1〜4/2


お申し込みがお済みでない方、お早めのお申し込みを。


satyamami8@gmail.com

件名「クレイセラピー検定講座申し込み」

1.お名前

2.ご連絡先

3.お問い合わせ事項あれば


以上を明記の上、ご連絡ください。


最終締め切りは、3/9木曜の正午です。


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Mami

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クレイセラピー検定講座4/1〜4/2 

2017年3月1日水曜日

【重要】4/1〜2クレイセラピー検定講座変更事項

来月開催のクレイセラピー検定講座について、
変更事項がありますのでお知らせいたします。

2017年春期クレイセラピー検定講座(第4期)

☆日時 :  4/1(土) 4/2(日) 両日 13:00〜17:00 / 変更なし

☆申し込み締め切り : 3/9(木) 正午 
1日早まりましたのでご注意ください。

☆受講費用(受験料込み) : 33333円
締め切りが早まった分、全ての方に早割価格適用します!(定価は39800円です)

クレイセラピーは、日常使いでの美容健康に役立つのはもちろん、心地よいリラクゼーション、病気の際の緩和ケアなど、使用方法はたいへん幅広い上、細かい決まりごとは少なく直感的に使える原始的なセラピーです。

詳しい講座内容などは、
こちらの記事からどうぞ。


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クレイセラピー検定講座4/1〜4/2


お申し込みがお済みでない方、お早めのお申し込みを。


satyamami8@gmail.com

件名「クレイセラピー検定講座申し込み」

1.お名前

2.ご連絡先

3.お問い合わせ事項あれば


以上を明記の上、ご連絡ください。

折り返し講座詳細をお知らせいたします。



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Mami

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クレイセラピー検定講座4/1〜4/2