2016年9月25日日曜日

力とバランス感覚

静岡県富士市でヨガとクレイセラピーのスクールをしています。
SATYA Yoga & Healing の Mami Satya です。

私のヨガクラスに初めて来られる方の中には、
内容の力強さに驚かれる方も多いです。

リラクゼーションも多いですが、
その分アクティブな動きも多い。

どちらも大切だから、
バランスよく。
自分自身の持つ、
「感覚」を隅々まで使えるように。

呼吸に無意識でいると、
肺の機能の30%しか使わない人生だと学んだ。
だから感覚に対しても、無意識で生きていたら、
30%しか使えないんじゃないかと思う。

特に90分のクラスにおいては、
ほぼ毎回、アームバランスポーズが入ります。

例えば先日の、
(ヨガジャーナルサイトへリンクします)

難しそうに見えるけど、
必要なのは、
少しの力と、少しの勇気と、バランス感覚。

このような力強く見えるアーサナが、
実は力だけで持ち上げているのではないということが、
知識としてではなく、
体感としてわかるから、
アーサナプラクティスは面白いんだよね。

つまりは、
男性性と女性性の調和だったりする。
陰と陽。

何事も、そう。

力づくじゃなくて。

勇気を持ったり、
優しさを持ったり。

少しやり方を変えてみたり。

違った角度から見てみたり。

または、誰かに支えてもらうこともあるかもしれないし、
自分が誰かを支えることもある。

ヨガの練習から学ぶことは、
計り知れないね。

だから大好き。
一生続けたいし、
一生このプラクティスを伝え続けたいな。

Mami


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2016年9月24日土曜日

自然は先生

静岡県富士市でヨガとクレイセラピーのスクールをしています。
SATYA Yoga & Healing の Mami Satya です。


私は自然の中で遊ぶのが大好きなんですが、
なかでも最近、「馬欲」?
が半端ない。

そもそも乗馬経験も数えるほどしかないんだけど。
一番心に残っている乗馬は、
アメリカの内陸部
確かワイオミング州?
の、だだっ広い草原で、
馬に乗って走ったことかな〜。

で、今の「馬欲」を満たすのは、
できたら
ビーチで乗馬した〜い!
ビーチホースライディング
というやつですね。

ホースセラピーが注目される時代、
私もお馬さんと触れ合うことが必要なのかな(笑)

自然というのは、一番の先生だと思うのです。
薬膳の先生も言っていたけど、
「健康とは、自然と調和していること。」
アーユルヴェーダでも同じです。

自分で何かを選ばなければいけないとき、
どちらの道が、自然と調和的であるか?で選ぶ。

また、人目が気になり始めた時、
改めて一度自然の中に身を委ねてみると、
それでいいんだよ、と言ってくれているような気がする。
自然は優しい。

やっぱりありのままでいいんだと。
それを思い出した時に、
また素直になれるんだよね。

さて、なんの話だったか(笑)

馬に乗りたいって話だよね。

私にとっては、
自然の中で遊ぶことも
ヨガなのだ。

秋分も過ぎ、
また一層美しい季節になるね。



彼岸花。きれいだな。
白い彼岸花があると、今年初めて知った。
ついでに外来種であるということも初めて知ったよ。

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2016年9月23日金曜日

10/8(土)朝ヨガとキャンドルヨガ&アーユルヴェーディックマッサージ!

静岡県富士市でヨガとクレイセラピーのスクールをしています。
SATYA Yoga & Healing の Mami Satya です。


10/8(土)10/9(日)の二日間、
富士市久沢で、「蜃気楼」というイベントがあります。
私は8日限定で、朝のヨガ&キャンドルヨガ、それからフットマッサージで参加します。

会場:富士市久沢477-1
(大月線沿いのビッグの近くです。
大月線から少し北へ入ったところ。)
住宅地内ですので、ご連絡いただけたら詳しくご案内します。


10/8 (土) <蜃気楼>にて

♦︎9:30am 朝ヨガ /1000円

♦︎6pm キャンドルヨガ/1000円

♦︎11am〜5pm 膝下&足つぼマッサージ /

15分1000円、30分2000円


すべて空いていれば予約なしOK、ご予約の方を優先します。
予約は受付開始しています。
私まで直接ご連絡ください。

ご連絡先:

Mami 
090-8732-8976
satyamami8@gmail.com


ヨガは初めての方でも心地よく行える内容です。
ヨガマットのご持参歓迎☺︎
マッサージはタイ式×アーユルヴェーダアロマの融合で、ちょっと痛キモチイ感じです。
かなり軽くなりますよ。セラピーグレードの精油を使用します。

他にも出店がたくさんありますので、みなさん遊びに来てくださいね。

FBページはこちらです。


みなさまにお会いできるのを楽しみにしております。

Mami

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2016年9月22日木曜日

シルクふぁみりぃの靴下

静岡県富士市でヨガとクレイセラピーのスクールをしています。
SATYA Yoga & Healing の Mami Satya です。

靴下が苦手な私ですが・・
先日の台風の日から、履き始めました。

夏の間も履いた方がいいのかどうか?
実際のところはわかりませんが、
毎年、「ハッ」とした頃から履き始めています。


シルクふぁみりぃの冷えとり靴下。4枚組。
写真は、一番下に履く2枚です。

アーユルヴェーダの教えでは、
台風の季節(秋)は、
ヴァータ(風・空)の要素が乱れやすいとされています。
そして、冷えがそれを増悪してしまいます。

なので、この時期は、冷やさないように注意。
オイルマッサージにも適しています。

お食事の時には、ぜひスープを。
特にパンを食べる時には、スープがあった方がいいです。
ヴァータは、乾燥性の性質ですが、
パンはより一層乾燥させてしまうので、
スープで潤いを補給してあげる必要あり。
なのです。

ちょっとしたことですが、
季節を気持ち良く過ごせる秘訣でした🎶

Mami

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2016年9月21日水曜日

アルモンデ

静岡県富士市でヨガとクレイセラピーのスクールをしています。
SATYA Yoga & Healing の Mami Satya です。

今日は娘の学校行事のため、おやすみをいただきました。
おかげさまで学校や友だちとの生活、
大好きなダンスなど、
日々楽しんでいる娘です。
ありがたいことです。

朝は少し時間があったので、
持て余しているかぼちゃでチーズケーキを作りました。


冷やしてからいただきます。
型として使っているのは、ルクルーゼのオーブン皿。
グラタンも、プリンも、このお皿で焼きます。

京都に住んでいた頃に買ったから、
もう10年くらい使っているかな。

そのときにあるもので、
ご飯やおやつを作るのが大好きです。
それを
#アルモンデ』というタグで投稿してます^^

今となっては、たくさんの方が使っている、
#アルモンデ タグですが、
何を隠そう産みの親はこの私、
いや、アルモンデ料理というネーミングは
私の両親がよく使っていたのでした。

というわけで、
みなさんも、#アルモンデ タグで
インスタ投稿してくださいね。

私のinstagramアカウントはこちらです。
フォローしてね。
お料理や猫、ヨガ関連を中心に投稿してます。

Mami

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2016年9月19日月曜日

9/18(日)健美BODYレッスンご報告

静岡県富士市でヨガとクレイセラピーのスクールをしています。
SATYA Yoga & Healing の Mami Satya です。

昨日は、彩食健美大学主催の、健美BODYレッスンでした。

今月のテーマは、
「太らないカラダをつくる」
多くの方が気になるテーマです。
私は、前半はアーユルヴェーダの観点からお話しさせていただき、
後半はアーサナクラスを行いました。






まずは、それぞれの心身の性質というものを、
絶対に無視してはいけないということ。

自然と調和した健康的な(ヨーガ的な)生活をしていたら
もっとも過ごしやすい身体に
自然になっていきます。

つまり不自然なダイエットは必要ないということ。

ヨーガマスターのスワミ・クリパルは、
ちょっと太ってきたかな、というときに、
自分が夕食を何口食べているか数えたそうです。
それを、3ヶ月に1口ずつ減らし、
減量に成功したそう。

不自然・極端なダイエットではなく、
必要に応じた行動のコントロールですね。

ポジティブな意味での、
「自分を変える」というのは、
こういうことだと思います。

石部先生からは、
体質別のダイエットのコツを教えていただき、
それを踏まえた上で
みなさんに薬膳茶をブレンドしてもらいました。

干した蜜柑
おいしかったな〜。


来月は10/16(日)です。
テーマは、乾燥知らずの潤いBODY。
なんと、11品のおかずが入った
潤い薬膳お弁当付きで、
受講料変わらずです。

アーユルヴェーダ部門からは、
朝晩5分ずつの潤い美人ヨガ
をお伝えします。

近々募集開始しますので、またお知らせしますね。

Mami


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2016年9月18日日曜日

こども

静岡県富士市でヨガとクレイセラピーのスクールをしています。
SATYA Yoga & Healing の Mami Satya です。

私は、一児の母であります。
一人娘。10歳。

いや〜
反抗期。
えぐいっす!!

ここにきて、
自分の子育て
どうなん?!
ってすごく考える。

当たり前だが、
自分と娘は別の人間だということ、
改めて思う。

ヒーリングの勉強をしたときに、
ヒーリングとは、テクニックではなく、
相手の世界に寄り添うことなんだよ。
と学びました。

娘には娘の世界がある。

私の価値観を押し付けてはならぬ。

友人が言っていた。
子どもは、親が倍増されて生まれてくるんだから、
自分より下の子どもなんて生まれてくるわけない、と。

子は親よりもレベルが高いのだ。
なんの?魂レベルとでも言うのかな?

だからなおさら、私の世界を押し付けちゃいけない。

娘が、彼女自身の世界をすみずみまで感じて、
生きていけるように。

私は、YES を言いたい。

・・・と自分に言い聞かせる。


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2016年9月17日土曜日

アスティヤ(不盗)

静岡県富士市でヨガとクレイセラピーのスクールをしています。
SATYA Yoga & Healing の Mami Satya です。

日常生活でも、常にとは言わないが、
ほとんどの時間を「ヨーガ八支則」
を実践するよう心がけている。

中でも、アスティヤ(不盗。盗まないこと)
については、しょっちゅう考える。

私は、独り占めはしない。
(アパリグラハ:非所有にも繋がる)
奪い合いもしたくないし、してないし、しない。

無意識状況下では、どうなのか、わからないけど。

でも、表層意識をコントロールしてこそ、
無意識も変わると思っている。

恩師が瞑想のクラスで言っていた。
自分の意思で起こした変化は、
変化の入り口であると。

それが積み重なり、
知らず知らずのうちに、、無意識が生まれ変わる。

本来の変化は、自然に湧き起こるもの。

それは至福(アーナンダ)ともいう。

内側から湧いてくるんだよね。
未熟な私だけど、
なんかわかるよ。

話はもどり、
アスティヤ。

奪い合いの、
利益追求は
したくないな。

みんなで、よくなっていこうよ。
と、思うのである。

誰かを蹴落としてまで、
地位や名声を手に入れて、
どうなる?

そんなことしなくても、
みんなで幸せになる方法があるのだと、
世界中の全員が気づいたらいい。

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2016年9月16日金曜日

9/25(日)Cypher suq * 子連れOKプチヨガクラス

静岡県富士市でヨガとクレイセラピーのスクールをしています。
SATYA Yoga & Healing の Mami Satya です。

今年に入ってお世話になっている、
富士市伝法のダンス&ヨガスタジオCypher
にて、9/25(日)のイベントで、
子連れOKのヨガクラスを行います。


ヨガの時間は、11:30~12:15
45分間のショートレッスンです。

料金は500円、保護者同伴の場合はお子様は無料です。
大人の方のみの参加も大歓迎。

ヨガは、すべての人に開かれた、生きる道。
ヨガを始めるのには、なんの資格もいりません。
年齢も性別も関係ありません。
必要なのは、自発呼吸のみです!!^^

自分で呼吸ができる人ならば、誰でも来てくださいね。

ほかにもいろんな出店や体験レッスンがあります。

ちなみに、Cypherでの私のレギュラーレッスンは、
木曜 10:30~ BASIC
木曜 19:30~ BASIC(第4週目は陰ヨガ)
第2,4土曜 11:00~ 障がい児向け親子ヨガ

こちらもよろしくお願い致します。

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