健美BODYレッスン富士５回目

5/17(日)には、健美BODYレッスン富士　５回目が開催されました。
健美BODYレッスンは、６回コースなので、
次回が最終回、そしてヨガは今回が最終回でした。

最後なので、なるべく今までやったことを復習しながら、
再度呼吸の重要性について、
お話しさせていただきました。

アーサナは少し難しいものもあったかな〜

なんども繰り返しますが

呼吸を深くすることが一番重要。

呼吸が深ければ、姿勢は自然に整います。

そして、食欲も消化機能も、睡眠の質も。

意識や感情、言葉も行動も。

全てが変わります。

だから難しいアーサナしなくてもいいんだけど＾＾

でも、呼吸に動きや姿勢が入ってくると、

さらに効率的。

代謝アップするからね〜。

筋肉や内臓のマッサージにもなるし、

エネルギーの流れを整えることもできる。

できることから　続けましょう。

ヨガマットの上よりも、ヨガマットから降りた日常の方が

ずっと大切。

健美BODYレッスンにきていただくようになり、

何が変わりましたか？

きっと何かが変わっているはずです。

富士校のみなさま、

あと一回、楽しみにしています。

静岡校のみなさまも、

引き続きよろしくお願いいたします。

そして、まだ健美BODYレッスンに来たことがない方。

単発受講も大歓迎です！

来月楽しみにお待ちしています。

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 OM Mami Satya