sitting asanas

夜、ヨガをするときは座ってするか寝てするか、がほとんどです。

今日は久々に座ってヨガ!
いつも、夜にヨガするときはだいたい布団の上だから笑

座りヨガ、良い。。。
リラックスハタヨガのクラスをしたくなりました。

肩、首、顔、背中、股関節、ハムストリング、座りながら全部伸ばして、
呼吸法して、
とろとろになったところで、

おやすみなさい☆

ゆっくりヨガしすぎてこんな時間っす~~。



mami
ダンダアサナ:杖のポーズ(写真:Yoga Journal)

コメント

人気の投稿