ハタヨガ指導者養成講座平日コース3日目
今日のメインテーマの１つとして、アビャーサ(継続)とヴァイラーギャ(無執着)について、自分のプラクティスを通じてそれを学び、そこから日常生活に繋げていく術を考えました。
また、アーサナ理論では立位の前屈系ポーズを中心に、実際に実践をすることでウディアナバンダ(腹部引き上げによるエネルギー貯蔵)を感じてみる練習をしました。
バンダは口頭での説明がなかなか難しく、自分で見つけるが一番。
私の場合はアーサナの練習を通じて見つけていった感じです。(まだまだ途中(^_^;)
自分自身も、バンダについてもっと学ぶ必要があると感じました。
言葉で導くより、アジャストメントの方が伝わりやすいかもしれません。
お昼は久しぶりにフラワーズ❤︎
オムも良いが、サフランライスが好きだ❤︎
ランチ休憩長かったけど、受講生と一緒に今後のこと色々話せて、なんとなく先のビジョンが見えてきたね(^^)
良き良き❤︎
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