7/22アロマキャンドルヨガありがとうございました
恒例になりつつある、アロマキャンドルヨガ、昨日も行って来ました。
参加してくださった皆様、ありがとうございました。
アーサナは、ぐっと少なく、季節の過ごし方のお話や、瞑想や呼吸法、セルフマッサージに時間を費やしました。
普段からクラスに来てくださっている方にとっては、運動量が少ないのは明らかですが、初めての方などにとっては結構動いた感があったみたい。
昨日もお話ししたけど、夏の間はそこまでアーサナに固執しなくても良いと思います◎
がつがつやり過ぎると、より熱がヒートアップして、内側から暑くなっちゃうからね。ただでさえ暑い毎日なのに。
なので、前屈やツイストや逆転など、クールダウンにフォーカスして行くと良いですね。
あとは、内側を観察する瞑想も、クールダウンになります。
昨日も集中できたかな?
来月もやりますよ。
8/19(月)19:30〜
とっても易しい内容なので、ヨガが初めての方や体力に自信のない方も大丈夫です。
さてさて、今日はクレイセラピー講座です。
準備しよう。
PS
昨日はスタジオスタッフが不在で、写真を撮れませんでした。
もし昨日の様子の写真を持っている方は、メールなどで送っていただけると嬉しいです。
唯一撮ったのは準備中のこれ。
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